Shoppen in Hasselt? Ik had hier nog niet eerder aangedacht, totdat ik via Travelgirls een uitnodiging kreeg van Hotelspecials.nl. Ik mocht gebruik maken van de Feel Fabulous Special. Hasselt is de hoofdstad van de Belgische provincie Limburg en staat bekend als ‘Hoofdstad van de Smaak’. Wil je een keer een andere stad bezoeken dan Antwerpen? Ga dan eens naar Hasselt!
HET HOTEL: PARK INN BY RADISSON HASSELT
Bij binnenkomst werden we hartelijk ontvangen in het mooie, centraal gelegen designhotel, Park Inn by Radisson. De auto konden we goed parkeren in de grote Q-Parking onder het hotel. Dit kost je € 16 euro per dag.
Het Park Inn by Radisson wil dat de gasten een echte ‘Adding Color To Life’-gastenservice ervaren. Dit houdt in: een comfortabel en ongecompliceerd verblijf. Als je in het Park Inn by Radisson verblijft, mag je daarom gebruik maken van alle faciliteiten van het naastgelegen hotel, Radisson Blu, zoals de gym, sauna en zwembad. Daarnaast beschikt het Radisson Blu ook over een prachtige Sky Lounge, waar je een geweldig 360° uitzicht hebt over de Limburgse hoofdstad. Wij hebben hier ons welkomstdrankje, een heerlijke Gin Tonic, genuttigd.
360 graden view Radisson Hasselt
360° uitzicht en de lobby van het Park Inn by Radisson
DE HOTELKAMER
De hotelkamer is nieuw en heeft alles wat een kamer moet hebben. Wij hadden een prachtig uitzicht over het centrum van Hasselt. Je vindt in de kamer een kluis, een waterkoker en een kast waar je spullen kunt ophangen. De badkamer heeft een ruime douche en daarnaast genoeg ruimte waar je jouw nieuwe outfit kunt ophangen, na een dagje uitgebreid shoppen in Hasselt.
DE ‘SOLDEN’ IN HASSELT
Shoppen in januari: de beste tijd van het jaar om goedkoop een prachtige outfit te scoren. In januari zijn het de ‘Solden’ in Hasselt, en wat is er nou leuker dan shoppen in de uitverkoop? Je vindt hier onder andere Pull and Bear, New Look, Rituals maar ook andere, kleinere boetiekjes. Ook zitten hier de wat luxere merken zoals Liu Jo en Armani.
THINGS TO DO IN HASSELT
Wat kun je allemaal doen in Hasselt? Shoppen in Hasselt is ideaal, omdat alles dichtbij elkaar zit. Daarnaast vind je er gezellige en pittoreske straatjes. Er zijn diverse terrasjes en stijlvolle winkelgalerijen. Alles is te voet te doen, dus een bus of metro pakken is hier niet aan de orde! Vooral de Zuivelmarkt staat bekend om de leuke hotspots en shoppen bij de grote winkelketens kan in de Hoogstraat. Maar vooral de zijstraatjes zijn heel leuk, want hier vind je de local shops.
Verborgen plekje Hasselt
Hidden gem Hasselt
LUNCH HOTSPOT IN HASSELT
Bij Botanique kun je terecht voor een heerlijke lunch. Dit is een van de gezondste hotspots van Hasselt, voor culinaire burgers en salades. Botanique staat bekend om het gebruik van dagverse producten en ze hebben meer dan 30 burgers en salades op het menu staan. Ook als vegetariër kun je hier goed terecht. Wij hebben een burger besteld, zodat we met een goed gevulde maag konden shoppen.
Botanique, Zuivelmarkt 11/2 Hasselt • di-za vanaf 11:30u
FEEL FABULOUS SPECIAL IN SAMENWERKING MET ICI PARIS XL
Bij de Feel Fabulous Special zit ook een voucher voor een make-up sessie bij ICI PARIS XL inbegrepen. Wij hebben hier dan ook in Hasselt gebruik van gemaakt. We werden opgemaakt door een echte make-up artist. Met deze voucher krijg je tevens €7,50 korting bij een aankoop van minimaal €65. Dit geldt op het volledige assortiment. Momenteel kun je ook nog eens leuke aanbiedingen shoppen in de winkel, vanwege de Solden.
We hebben goede adviezen gekregen met betrekking tot diverse producten van Chanel en YSL. We hebben ook een kaartje meegekregen over alle make-up die de make-up artist heeft gebruikt. Zie hieronder het resultaat!
Make-over ICI PARIS XL
AAN DE APERITIVO BIJ L’APERI VINO
Na de make-up sessie bij ICI PARIS XL en het shoppen waren we wel toe aan een lekker aperitiefje. Dit kan je nergens beter doen dan bij een van de leukste hotspots van Hasselt: L’Aperi Vino. Op donderdag, vrijdag en zaterdag kun je hier vanaf 17:00 uur terecht voor een Aperol Spritz of een goed glas wijn. Net zoals in Italië serveren ze Stuzzichini (hapjes) gratis. Wij zijn hier ook gebleven om de andere hapjes van de kaart te proeven, zoals de heerlijke kazen en Belotta-Belotta ham.
L’Aperi Vino, Zuivelmarkt 20, 3500 Hasselt
CULTUUR IN HASSELT
In Hasselt kun je niet alleen goed shoppen, het is ook een stad met veel culturele bezienswaardigheden. Je vindt er onder andere musea, het Oud Kerkhof en de Kapel van Spalbeek. Wanneer je een wandeltocht maakt door het centrum kom je langs de Japanse Tuin, het Modemuseum en het Nationaal Jenevermuseum. Hasselt staat bekend om de jenever, met het museum en het borrelmanneke als symbolen hiervan.
Je bent tijdens een last minute Hasselt verzekerd van een heerlijk verblijf in deze bourgondische en gastvrije Belgische stad. Ook kun je talloze hotspots ontdekken, zoals Restaurant Kookpunt. Dit restaurant ligt aan een prachtige binnenplek.
Alweer naar Parijs? Ja, alweer!! Ik kan maar geen genoeg krijgen van deze stad. Elke keer komen er nieuwe leuke plekken bij en wil ik jullie weer op de hoogte brengen van de leukste en hipste hotspots in Parijs! Lees snel verder want voor je het weet zijn de nieuwe hotspots alweer verdwenen uit deze levendige stad!
De leukste plekjes in Paris!
Via Instagram houd ik alle nieuwe hotspots in de gaten maar struin ik ook de typische Franse websites af voor de nieuwste hippe adresjes in Parijs. Ik ben gek op de oude en pittoreske straatjes maar ook de verborgen mooie pleintjes in Le Marais. Ik vind het vooral in de zomer fijn in Parijs, dan moet het natuurlijk geen 40 graden zijn. In de zomer is het niet zo druk en kan je er rustig rondlopen en neerstrijken op één van de mooie terrassen. Ik deel graag mijn favoriete plekjes met jullie.
Bonjour Palais Royal
Ik ga altijd op zoek naar plekken die nog niet door influencers worden bezocht. Je ziet continu op Instagram dezelfde plekjes voorbij komen. Zo ook Kitsuné in le jardin de Palais Royal. Maar weet je dat er nog een veel leuker tentje zit? Namelijk Bonjour (you had me at Bonjour ;-)). Je herkent het aan de vrolijke kleurtjes en de crêpegeur. Ze verkopen hier heerlijke matcha lattes en crêpes. Dit is mijn favo spot! Vooral ook omdat je lekker in het park kunt zitten en mensen kan spotten.
Bonjour, 30 Gal de Montpensier, 75001 Paris, metrohalte ; Pyramides
Tiger Paris
Op loopafstand van L’été de Saint-Germain zit Tiger Paris. Tiger zit in een schattig straatje. Ze serveren hier goddelijke cocktails maar ook diverse Gin & Tonic’s. Ik had een cocktail met verse ananas en deze wordt ook nog eens leuk gepresenteerd.
Tiger Paris, rue Princesse 75006 PARIS, metrohalte ; Mabillon
Café A
Tegenover het station Gare de L’Est zit een verstopt terras, Café A. Wat een superleuke plek! Vanaf de buitenkant kun je niet zien dat hier een terras zit. Dat maakt deze locatie zo leuk. Je moet dit plekje dus echt weten te zitten. Hier zitten bijna alleen maar locals. Je kunt hier kleine gerechten bestellen zoals salades en plankjes met kaas en charcuterie.
Café A, 148 rue du faubourg saint martin, Paris metrohalte; Gare de L’Est
Le Chalet des Iles/Bar de Chalet
In het Bois de Boulogne ligt Le Chalet des Iles, een waanzinnige plek! We hebben wel even moeten lopen voordat we het hadden gevonden maar het was zeker de moeite waard. Aan de waterkant werden we opgehaald door een schipper en deze bracht ons naar de overkant. Er is een mooi terras aan de rand van het meer. Je kan hier verschillende tapas bestellen. Het was erg lekker en we konden genieten van een mooi uitzicht. Ook is het heel leuk om hier te blijven tot in de late uurtjes want ze hebben in de zomer veel events, zoals Afterwork feestjes.
Elke donderdag komt er een dj van 19 tot 2 uur en op vrijdag zijn er live optredens. In het restaurant kun je uitgebreid dineren maar daar liggen de prijzen wel redelijk hoog. Je kan ook een bootje huren, hoe romantisch, en zelfs een glimp van de Eiffeltoren opvangen.
Chalet des Iles, Bois de Boulonge, bereikbaar per metro, metrohalte; Trocadero
La Javelle
Deze locatie ligt aan het water en vanaf hier heb je uitzicht op de Eiffeltoren. Overdag zijn hier diverse activiteiten, van Zumba tot yoga, en staan er diverse foodtrucks.
In de avond verandert La Javelle in een party locatie en kun je onder de sterren dansen. Elke avond is er een ander thema. Het is echt de moeite waard om te bezoeken. Kleed je hier niet mega fancy en draag zeker geen hele hoge hakken, want dan val je hier uit de toon. De sfeer is goed en het publiek is gevarieerd, van jong tot oud.
La Javelle
La Javelle, Port de Javel Bas, 75015 Paris, metrohalte ; Javel
OFF Paris Seine
Deze hotspot ligt in de buurt van Gare D’Austerlitz. Het is een hotel op het water met een bar. Het is een prachtige locatie met een kleine pool, met daaromheen wat tafeltjes. Je kunt hier lunchen, brunchen of dineren. Ze hebben in het totaal 54 kamers en 4 suites en serveren ook kleine gerechten en cocktails. Hier is overdag van alles te doen zoals yoga en Crossfit. In de avond verandert deze locatie in een echte nachtclub! Brunchen op zondag is echt een aanrader!
OFF Paris, 86 Quai d’Austerlitz, 75013 Paris, metrohalte ; Gare D’Austerlitz
Le Perchoir de L’Est
Le Perchoir is een paar jaar geleden geopend, gelegen bovenop het treinstation Gare de L’Est. Le Perchoir zit op meerdere locaties. De locatie was in eerste instantie moeilijk te vinden maar bij de ingang, in het station, stonden portiers die ons de weg naar de rooftopbar wezen. Via de trap moesten we naar boven en het leek wel of we trappen beklommen van een ziekenhuis, niet echt chique dus. Eenmaal boven zagen we het dakterras maar dit is toch wel heel anders dan Le Perchoir Le Marais of Le Perchoir aan de Rue Crespin. Mocht je in de buurt zijn van Gare de L’Est, dan is het wel leuk om hier een drankje te doen maar verwacht niet dat het net zo leuk is als bij de andere locaties.
Le Perchoir de L’ Est, Gare de l’Est – Bereikbaar via Saint-Martin de la Gare de l’Est
Flow
Een uitgaansspot in Parijs, onder de Pont Alexandre III brug, in het 7e arrondissement. Op deze locatie kan je dineren maar we waren hier vanwege een feestje. We hadden VIP kaartjes en konden dus zo doorlopen. Flow heeft een rooftopterras, waar je prachtig uitzicht hebt op de Eiffeltoren, Pont Alexandre III en Grand Palais. Een tip: bestel hier nooit een cocktail. Er stond dat je prosecco met vers fruit zou krijgen maar in plaats van vers fruit deden ze hier hele zoete grenadine in. De cocktails gingen linea directa de prullenbak in, zonde want je betaalt hier flink voor.
Het feestje waar ik naartoe ben geweest was erg leuk en je ziet hier alleen maar locals.
Eiffeltower
Fotocredits tripadvisor
Flow, 4 Port des Invalides, 75007 Paris, metrohalte; Assemblée Nationale
Mademoiselle Mouche
Een andere hotspot in Parijs is Mademoiselle Mouche. Vanaf deze locatie heb je een supermooi uitzicht op de Seine en de Eiffeltoren. Er wordt met name deep- en techhouse gedraaid. Ook schenken ze goede cocktails. Hier komt heel hip Parijs en is het zien en gezien worden, ‘hipster alert!’.
Ik raad echt aan om vroeg in de avond hier naartoe te komen want anders kom je hier niet meer binnen of sta je urenlang in de rij. Je kunt hier ook brunchen op zondag tussen 11-15 uur. Zeker de moeite waard om te checken.
Fotocredits: Sortir à Paris. Mademoiselle Mouche, Port de la Conférence, Pont de l’Alma, 75008 Paris, metrohalte; Alma Marceau
Pavillion Puebla
In het park Buttes-Chaumont vind je mijn favo spot: Pavillon Puebla. In het weekend zijn hier leuke feestjes. Je kunt er ook neerstrijken op het terras en aperitieven. Je vindt een aantal cocktails op de kaart en kunt hier ook een aantal snacks bestellen zoals hummus, olijven, charcuterie en borrelplankjes. In de zomer kun je neerstrijken op het mooie terras.
Parc des Buttes Chaumont, Avenue Darcel, 75019 Paris
La Rotonde Stalingrad
Op deze plek kom ik al jaren. Deze hotspot vind je in La Villette. Rotonde Stalingrad is voor de Franse revolutie gebouwd en binnen in het gebouw vind je ook nog oude gangen. Je kunt hier heerlijk eten maar ook erg goed feesten. Verschillende dj’s komen hier draaien. Ook kun je buiten zitten op het mooie terras, met uitzicht op het water.
La Rotonde Stalingrad, 6-8 Pl. de la Bataille de Stalingrad, 75019 Paris
Moulin La Galette
Dit leuke restaurant met prachtig terras vind je tussen rue Lepic en rue Girardon. Je kunt hier onder de molen dineren of lekker aperitieven. Dit leuke restaurant zit in Montmartre.
Moulin de la Galette, 83 Rue Lepic, 75018 Paris, Frankrijk
Hotel Particulier
Eén van mijn favoriete hotspots in Parijs. Deze zit trouwens om de hoek van Moulin de la Galette dus je kunt daar eerst lekker gaan eten en daarna aan de cocktails in de prachtige bar, Le Très Particulier, van Hotel Particulier. Het is een verborgen plek en niet gemakkelijk te vinden, maar dat maakt het vooral speciaal. Let op: je dient over kinderkopjes te lopen dus doe geen naaldhakken aan.
Zodra de poort opengaat dien je een klein stukje te lopen (50m) en dan heb je een prachtig uitzicht op de Eiffeltoren. Het is net of je in een film terecht bent gekomen. Vervolgens open je nog een poort en zie je het prachtige terras waar je buiten kunt zitten. In de avond kun je dansen in de kelder (geen echte kelder) want het is open. In het weekend zijn hier dj´s en kunnen de voetjes van de vloer. Ik houd echt van het interieur, zo mooi. Cameron Diaz is hier ook geweest (zie foto). Je kunt echt zien dat het ontworpen is door één van de beste architecten. De cocktails zijn heerlijk en niet eens zo duur. Een echte must-see!
Hôtel Particulier Montmartre, 23 Av. Junot Pavillon D, 75018 Paris,
Treed in de voetsporen van Emily in Paris!
Sinds Emily in Paris op Netflix te zien is komen er nog meer toeristen naar Parijs om in de voetsporen te treden van Emily. Ik heb wat leuke plekjes voor je op een rijtje gezet.
Terra Nera
Ja, het restaurant van Gabriel bestaat echt! In het vijfde arrondissement vind je, tegenover het appartement van Emily, aan het Place de l’Estrade, het restaurant van Gabriel en Boulangerie Moderne. Het restaurant van Gabriel heet in het echt niet ‘Les Deux Compères’ maar ‘Terra Nera’ en heeft goddelijke truffelpasta. Het restaurant ziet er binnen niet zo leuk uit als in de serie maar het is wel gezellig. Voordat deze serie bestond kwam ik hier ook al vaak. In de zomer kun je buiten op het terras zitten.
Terra Nera, 18 Rue des Fossés Saint-Jacques, 75005 Paris
Bistrot Valois
Emily werkt tegenover Bistro Valois en gaat hier altijd met haar collega´s eten. Buiten dat het restaurant bekend is van de immens populaire serie is het ook goed vertoeven hier. Ze hebben heerlijk eten en de bediening is vriendelijk. De inrichting van het restaurant is mooi en je kijkt zo uit op het kantoor van Emily.
Bistro Valois, 1 Pl. de Valois, 75001 Paris, Frankrijk
GUILTY PLEASURE IN PARIS, ANGELINA PARIS
Nog 1 extra tip: Angelina staat bekend om haar chocolade maar in de zomer verkopen ze ook heerlijk chocolade ijs!
Ik ben mij de afgelopen jaren steeds meer gaan verdiepen in voeding. In 2010 heb ik voor mijzelf het roer volledig omgegooid. Ik ben altijd een levensgenieter geweest, nog steeds, maar moest een balans vinden. De laatste tijd heb ik ontdekt dat er enorm veel lekker eten is maar wat wel gezond is. Toch zijn er nog andere zaken waar je rekening mee kan houden om bijvoorbeeld pijn in gewrichten en buikpijn te vermijden.
Voedselcombinaties
Wat mij opvalt is dat zoveel mensen niet veel weten over voeding. Door bijvoorbeeld onjuiste voedingscombinaties te maken kun je schade aanrichten in je lichaam. Ik ben best geschrokken hoeveel mensen om mij heen lichamelijke klachten hebben en vaak heeft dit ook te maken met slechte voeding. Dit komt omdat bepaalde voedingscombinaties het spijsverteringssysteem aantasten.
Welke voedingscombinaties zijn niet OK?
Pasta met kaas?
Een van mijn favoriete maaltijden blijft de Pasta Bolognaise van mijn moeder, met geraspte kaas. Maar wat ik niet wist is dat kaas, pasta en tomaat een slechte combinatie is. Een tomaat heeft een hoge zuurgraad en gaat niet goed samen met zetmeelachtige koolhydraten zoals pasta. Pasta met tomaat zou geen probleem zijn maar als je kaas toevoegt merk je dat je spijsverteringssysteem in de war raakt. Het beste kan je dus pasta eten met groenten, olijfolie en verse kruiden.
Fruit als toetje of meloen met ham?
Veel mensen eten fruit na hun maaltijd, ik eigenlijk nooit. Fruit eet ik vaak op een nuchtere maag en in de ochtend. Dit schijnt ook het beste te zijn, vooral omdat het veel vezels bevat maar ook kalium, vitamine C en foliumzuur. Daarom is het belangrijk dat je lichaam zich kan focussen op alle voedingsstoffen die uit fruit worden gehaald en je dient dus bijvoorbeeld druiven, aardbeien of andere fruitsoorten alleen te eten. Dus eigenlijk is yoghurt, fruit en muesli niet zo’n goed idee. Daarnaast dien je ook nooit fruit eten voor of na de maaltijd want je hebt kans dat het in de darmen gaat fermenteren en rotten. Het beste kun je dan rond 16 uur in de middag fruit eten. Dan zit je precies tussen de maaltijden in. Ook fruit eten voor het slapen gaan is geen goed idee, behalve kersen, die bevatten juist een stof, serotonine, die ervoor zorgen dat je beter slaapt. Belangrijk om te weten is dat vooral suikerrijk fruit, zoals meloen, los gegeten dient te worden. De beroemde meloen met ham is helaas een zeer slechte combinatie.
Andere combinaties die niet goed samengaan
Ik was altijd gek op een omelet met bacon, op een geroosterde boterham, maar helaas is deze combinatie ook niet goed. Je dient namelijk op te passen met het combineren van proteïnen. Proteïnen en zetmeel gaan fermenteren en hier wordt je lichaam niet blij van. Wat bijvoorbeeld wel weer kan is kikkererwten met couscous, die werken namelijk synergetisch.
Afgelopen zaterdag was ik tapas wezen eten en had ik gamba’s gecombineerd met diverse soorten vlees. Ik voelde me na afloop vol en niet heel plezierig. Het is dan ook aan te raden om vis en vlees niet te combineren.
Water drinken gezond?
Water drinken is absoluut gezond, maar niet tijdens het eten. Water verspreidt namelijk enzymen die je lichaam nodig heeft om proteïnen, koolhydraten en vetten te verteren. Probeer tot ongeveer 10 minuten voor de maaltijd te stoppen met drinken maar wacht ook met drinken tot na de maaltijd.
Een lekker ontbijtje met een glaasje jus d’orange?
De meesten die ontbijten hebben een zetmeelrijke maaltijd. Om dit te verteren heb je enzymen nodig in je lichaam. Door het drinken van jus d’orange worden deze vernietigd. Hierdoor krijgen vaak mensen in de ochtend buikpijn.
Salade met tomaat, komkommer, feta en citroendressing?
Dit was mijn favoriete salade maar nu blijkt dat dit een slechte combi is. Er blijken in Europa veel mensen te zijn die galstenen hebben. Dit komt dus onder andere door het eten van verschillende combinaties. Vetten gecombineerd met bijvoorbeeld vis of brood is een slechte combinatie maar ook olijven met brood of een tonijnsalade aangemaakt met mayo. Als je dit namelijk combineert; vetten met proteïnen, zal jouw spijsvertering niet goed meer gaan werken, waardoor je dus niet afvalt en je niet lekker in je vel zit of zelfs galstenen krijgt. Wat ik nu vaak doe, in plaats van mayonaise, is het toevoegen van avocado. Wil je toch wel een keer een tonijnsalade met een beetje mayonaise, voeg er dan altijd rauwe groene bladgroenten bij.
Nog even op een rijtje welke combinaties zou kunnen vermijden om je wat beter te gaan voelen:
• Eiwitrijke en koolhydraatrijke voeding, zoals aardappelen, groenten en vlees
• Twee verschillende geconcentreerde eiwitrijke voedingsmiddelen, bijvoorbeeld twee verschillende soorten vlees, zoals biefstuk en kip
• Eiwitten en vetten, zoals gefrituurde kip
• Zure fruitsoorten en koolhydraten, waaronder pastagerechten met tomatensaus
• Zure fruitsoorten en eiwitten, bijvoorbeeld een ontbijt met zowel gebakken eieren met spek en een glaasje jus d’orange
• Zetmeel en suiker, zoals diverse broodjes bij de bakker, zoals een bolus (daar gaat de Zeeuwse delicatesse… zucht!)
Wat mag je dan wel hebben?
Bijvoorbeeld pasta, olijfolie en courgette (zetmeel, vetten en groene groenten)
Bladspinazie met tomaten en abrikozen is ook een goede combi.
Hoe minder je door elkaar eet des te beter. Als je naar ‘All you can eat’ restaurants gaat dan heb je alle slechte combinaties bij elkaar! Maar hey, je leeft maar 1x dus in het weekend zou ik hier zeker niet opletten maar als je doordeweeks hierop let dan zal je pas echt het verschil merken.
Vergeet vooral niet te genieten maar ‘keep in mind’ dat je er nu misschien achter bent waarom je pijn hebt.
De afgelopen jaren ben ik veel met sport bezig geweest. Ik sportte gemiddeld 5x per week en maakte niet veel progressie (qua kracht) en wilde graag weten hoe dit mogelijk was.
Mensen vergeten dat voeding zo immens belangrijk is tijdens het sporten. Je kan zoveel sporten wat je wilt maar als je niet de juiste voeding binnen krijgt zal je nooit progressie maken.
De laatste jaren eet ik zo puur mogelijk. Veel mensen vinden dit overdreven maar ik weet dat het bij mij werkt. Zolang ik nog steeds mijn ID bij de Gall & Gall moet laten zien weet ik dat het werkt ;-)!
Ik ben steeds meer eiwitten gaan toevoegen aan mijn voeding en eet vaak om de 2 uur, om zo geen trek te krijgen. Als ik echt trek krijg merk ik het aan mijn humeur en ben ik geneigd om alles te eten.
Mijn collega’s zien mij de hele dag eten en moeten hier echt om lachen. Wat ik eet zijn vooral veel eiwitten zoals een stukje kipfilet, ei en zalm. Ook eet ik wortelen met humus en wanneer ik zoete trek heb neem ik een reep van Nãkd Cocoa Crunch.
Zo houd ik alles goed vol, zit ik goed in mijn vel en eet ik toch lekker.
Om ervoor te zorgen dat je spieren gaat opbouwen heb je echt proteïne nodig. Ik weigerde altijd om repen en poeders te gebruiken, vanwege de geur- en smaakstoffen maar ook aspartaam, maar sinds een paar jaar is er een organic versie op de markt van Ekopura. Hier ben ik heel blij mee want nu krijg ik eindelijk voldoende eiwitten binnen want alleen met voeding ga ik het niet redden.
Doordat ik nu voldoende proteïne binnenkrijg herstellen mijn spieren goed. Dit is belangrijk want hierdoor kan ik in mijn volgende training weer verder bouwen.
Om genoeg eiwitten binnen te krijgen heb ik het volgende recept bedacht:
Proteine Pancakes
Voor 5 stuks
35 gram havermoutvlokken en 20gr kokosmeel
1 banaan
2 eieren
1 tl bakpoeder
Klein scheutje kokosmelk
1 el honing
1 tl kaneel
Kokosolie
Frambozen
Kokosrasp
Doe in een schaal 2 eieren en klop deze los.
Voeg de banaan toe, prak deze fijn en voeg daarna een beetje honing en kaneel toe en de Ekopura Whey Proteine (Cacao) en 1 theelepel bakpoeder en schenk hierbij de kokosmelk.
Verhit in de koekenpan wat kokosolie en maak kleine pannenkoekjes. Bak aan één kant totdat bovenop belletjes ontstaan. Vuur niet te hoog. Draai voorzichtig om met een platte spatel en bak de andere kant.
De pannenkoeken beleg ik met frambozen of aardbeien en strooi een paar cacao nibs en kokosrasp eroverheen.
Wil jij ook Ekopura aanschaffen? Klik dan hier en kies uit de diverse smaken!
Een paar jaar geleden was ik bij een vriendin en zij vertelde mij al over ‘oil pulling’ en gaf aan dat het echt werkte en dit was ook te zien. Ze had mooie witte tanden en ik dacht, dit moet ik ook proberen.
Na een paar keer proberen hield ik het voor gezien want het lukte mij eerst niet om de olie langer dan 10 minuten in mijn mond te houden. Nu is het mij uiteindelijk gelukt en met resultaat!
Wat is ‘oil pulling’ exact?
Het zou een gezondheidsleer zijn, afkomstig uit India, genaamd Ayurveda. Oil pulling is een mondverzorging waarbij je een eetlepel olie in je mond neemt en de olie vervolgens 15 tot 20 minuten in je mond houdt. Het zou ervoor moeten zorgen dat je minder tandplak hebt, een frisse adem en witte tanden.
Er zijn zelfs mensen die beweren dat de pulling ervoor zou kunnen zorgen dat artritis maar ook andere aandoeningen zoals hoofd- en tandpijn, eczeem, opvliegers, allergieën, bronchitis, trombose, PMS, spijsverteringsklachten en maagzweren zouden verdwijnen. Daarnaast is uit diverse onderzoeken gebleken dat oil pulling een positieve uitwerking zou hebben op longen, nieren, hart, lever en bloed.
Ook haal je afvalstoffen uit het lichaam en met name in je mond zitten veel bacteriën die weer voor verschillende klachten kunnen zorgen. Daarnaast zorgt oil pulling voor een snellere stofwisseling. Na veel gelezen te hebben wilde ik weer een poging wagen en bestelde ik online een hele goede kokosolie,’organic‘ en ‘cold pressed virgin‘. Ik wilde nu toch wel weten of het echt een ontgiftende werking heeft.
Hoe ben ik te werk gegaan?
De pulling heb ik in de ochtend, net uit bed, op een nuchtere maag gedaan.
Ik nam een eetlepel kokosolie en al snel voelde ik de vaste substantie smelten en liet ik voorzichtig de vloeistof tussen mijn tanden gaan, door middel van duw- en trekbewegingen. Ik zorgde ervoor dat de olie goed door mijn mond ging. Ik deed dit wel heel voorzichtig want was bang om het in te slikken. Dit moet je echt voorkomen want dit is zeer ongezond, tijdens de pulling verzamelen zich namelijk allemaal gifstoffen in de olie.
Doordat je de mond ‘spoelt’ met deze olie activeer je ook de stofwisseling. De 20 minuten gingen snel voorbij omdat ik tijdens de pulling verder ging met mijn ochtendritueel zoals opmaken, aankleden etc. Na 20 minuten spuugde ik de olie uit in de prullenbak en spoelde ik mijn mond na met water, waarin ik Himalaya zout had gedaan. Hierna poetste ik mijn tanden en dronk ik een glas wat met citroen.
Wel of geen effect?
Ik ben inmiddels 4 weken verder en mijn tanden zijn stralend wit en mijn huid ziet er beter uit. Ook heb ik helemaal geen trek meer in zoete dingen en heb ik van het weekend voor het eerst een stukje taart gegeten. Dit merkte ik dan ook gelijk aan mijn huid en heb dan ook besloten om mij echt niet meer te laten verleiden door zoete dingen. Hier kan ik gelukkig ook goed van afblijven dus is niet echt een straf. Verder merk ik dat ik veel meer energie heb en veel beter slaap.
Ook ziet mijn tandvlees er veel beter uit, zie ik mijn tong ook veranderen en heb ik overdag geen last meer van tandplak. Daarnaast heb ik weinig hoofdpijn, van het weekend wel maar dit kwam door de wijn ;-).
Wil jij dit ook proberen? Hierbij nog een keer alles op een rijtje:
• Haal bij een biologische winkel goede kokosnootolie of sesamolie (in principe
kan het met alle olie).
• Neem een eetlepel olie in je mond en laat deze langzaam rondgaan in de mond
voor 15-20 minuten.
• Spuug de olie uit in de prullenbak
• Spoel na met water waarin zout is opgelost
• Poets daarna jouw tanden
• Neem daarna een glas water met citroen
Waarom oil pulling? Het zou helpen bij:
• Vermindering van artritis
• Vermindering van eczeem
• Een kater na alcoholgebruik
• Het verminderen van pijn
• Verminderen symptomen allergie en astma
• Ontstekingen
• Diabetes
• Het herstellen van de hormoonbalans
Nogmaals, slik de olie niet door vanwege de gifstoffen! Spuug de olie ook niet uit in het toilet of de wasbak omdat dit de afvoer kan verstoppen.
Drink de hele dag goed water zodat je de afvalstoffen kwijtraakt.
Ik hoop dat jullie wat hebben aan mijn tips en mocht je het uitproberen, dan hoor ik heel graag of het ook effect heeft.
Voyagerenstyle 